Hetente egyszer megbeszélést, motivációs tréninget  tartunk és utána közösen edzünk.

A motivációs tréningeken, az elhízás és a sikeres fogyás, illetve a tartós karcsúság lelki hátteréről fogunk beszélgetni. Hétről hétre  pszichológiai, önismereti feladatok segítségével fogunk közelebb kerülni ahhoz, hogy mindenki saját maga rájöhessen mi okozta az eddigi fogyókúrák kudarcát és mi az, amin változtatnia kell.

 

 Ajánlatos a heti minimum háromszori sportolás, ebből szeretném, ha legalább egyszer közösen edzenénk. Természetesen ha többször tudunk még közösen  sportolni, az csak jó. Már csak azért is, mert az is motiváló, hogy a többiek várnak a pályán, vagy a teremben. A jelentkezőktől is függ, hogy milyen sportot részesítenek előnyben, illetve mire van lehetőség a környezetünkben. 

Budaörsön több helyen van Zumba, Hatha jóga és női kondi torna. Ezen kívül lehet futni jó időben a erdőben, vagy a város utcáin, illetve a Herma Ottó Iskola pályája is nyitva áll kora reggel és délután öt órától a nagyközönség előtt. Lehet még úszni is, ami nagyon jó mozgás és kíméli az ízületeket.

A futáshoz tudok segítséget nyújtani egy fokozatos programmal, ami lehetővé teszi, hogy aki nincs hozzászokva a sportoláshoz, az is edzésbe tudjon kerülni úgy, hogy ne terhelje túl magát és mégis már az első alkalommal kellően átmozgassa a testét. 

 

Az első  találkozón átvesszük a céljainkat, a motivációnkat és a megvalósítás eszközeit. Konkrét táplálkozási és sportolási tanácsokkal is készülök, de nem szeretnék kizárólagosan egyirányú kommunikációt, egyenrangú partnerek leszünk, mindenkit meghallgatunk és mindenkitől építő jellegű támogatást várunk. Tulajdonképpen csoportmunka lesz szellemi és fizikai értelemben is.

 Készítettem egy füzetet a számotokra, ami sok hasznos tanács és útmutató mellett tartalmazza az étkezési és sportnaplót is, ahol vezetheted  a napi sikereidet.

Az első megbeszélés időpontja és helyszíne:

Budaörs, Lévai Utca 34 Lévai Közösségi Ház,

2016. február első pénteke 17 óra.

 

 

Megosztás a facebookon